SALUDABLE PARA DORMIR HÁBITOS MASCULINOS (Enrico Lettiere)

¿Desea disfrutar regularmente de un sueño de calidad de 8 horas y volver a disfrutar de su trabajo y de su vida?
Estás en el lugar adecuado. Has estado esperando una respuesta nueva y duradera, y YA ESTÁ aquí: «Hábitos de sueño saludables para hombres».
¿Tiene patrones de sueño irregulares, falta de sueño o simplemente una sensación general de sueño insuficiente?
Este libro contiene técnicas eficaces que le permitirán tomar por fin el control de su sueño y despertarse sintiéndose descansado, con energía y con la mente despierta.
SALUDABLE PARA DORMIR HÁBITOS MASCULINOS revela cómo el sueño es una parte integral de cómo pasas el día, no una ocurrencia tardía que aparece cuando cae la noche, lo que te ayudará a ver el sueño en un contexto más amplio y profundo. Este libro le ayudará a comprender su sueño y le dará las herramientas para tomar el control. También le ayudará a conseguir el sueño que necesita al contemplar el sueño desde todos los ángulos, incluyendo mejores hábitos de sueño, la fijación de su ciclo sueño-vigilia a través de la creación de la higiene del sueño, y cuándo, qué y cómo comer para dormir lo mejor posible.
A través de la lectura de este asombroso libro, aprenderá:

• El significado del concepto de sueño sano.
• Diferentes tipos de trastornos del sueño que experimentan los hombres.
• La relación entre la salud mental y el sueño.
• Cómo crear una higiene del sueño perfecta.
• Y mucho más!